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ウォーキングダイエットってみんなやるけど、挫折してない?

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ウォーキングダイエットの概要とメリットとデメリット

一番手軽なダイエット方法といえばウォーキングダイエットではないでしょうか。

費用もそこまでかかりませんし気軽に出来るので軽い気持ちで行う人も多いでしょう。

ウォーキングはジョギングよりも簡単ですし、有酸素運動なので適度なダイエット効果を実感することが出来ます。

 

ウォーキングダイエットの効果はこんな感じだ

しかし注意をしたいのが、ウォーキングダイエットはあくまで代謝を促進するためのダイエット方法だということです。

ウォーキングをするとカロリーが消費出来ると思われがちですが、たとえ1時間歩いたとしても300カロリー程しか減らすことが出来ません。

意外にウォーキングでの消費カロリーは低いものなのです。

しかし、ウォーキングで有酸素運動を行うことで代謝が促進されて、カロリーを消費しやすい体にすることが出来ます。

だからこそ、ウォーキングでダイエット効果を実感できるのでしょう。

運動の中でも気軽に取り入れやすいウォーキングではありますが、継続しないと効果を得にくく、天候に左右されやすく、慣れない人は足腰を傷めやすいのでまずは少しずつ習慣付けるようにしましょう。

 

ウォーキングダイエットの口コミをチェック!

口コミ1 40代女性
健康とダイエットのためにウォーキングダイエットを始めました。
雨が降る日はやっていませんが、雨が降らない限りは毎日行っています。
健康的にダイエットすることができていると実感できます。
体重も少し落ちてきました。
結構長い時間長距離を歩くようにしています。
距離は少しずつ増やしました。

口コミ2 30代女性
ウォーキングダイエットを始めてから体力がついてきたなと感じています。
今まで特に運動をする機会もなく、電車で会社へ行って帰宅する日々で歩くこともあまりありませんでした。
だけどこのままじゃだめだと思い早朝に会社へ行く前にウォーキングをするようにしています。
少し歩くとすぐに疲れていたのが、最近はだいぶ体力がついてきました。

口コミ3 40代女性
私はウォーキングダイエットでダイエットに成功しました。
好きな音楽を聴きながらウォーキングしているのでストレスもないし、音楽を聴きながらだと結構な長距離もどんどん歩けるんです。
健康のためにもすごくいいです。
体重も一気に落ちたし、何より体型が引き締まってきた気がします。

口コミ4 30代女性
毎日朝と夕方歩いています。
だけど目に見えて痩せたというような感じはありません。
それに体重も特に変化なしです。
残念ですが私には向いていなかったのかも。
あとウォーキングをすることでおなかがかなりすくのでいつも以上に食べてしまうから、プラスマイナス0だったのかもしれません。

 

 

 

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